Tilmeld dig Taichi Qigong
Nye hold starter 27. januar 2025.
Præstø og Faxe Ladeplads
Tænk hvis der var en måde Du kunne holde dig sund og få mere energi, styrke immunforsvaret og dine lunger og få ro i dit sind og hjerte, bearbejde stress og traumer – og styrke din livsenergi
MEN DET ER DER –
LIGE HER LIGE NU………..
OG JEG HAR LEDIGE PLADSER
MANDAG OG TIRSDAG FORMIDDAG SAMT TORSDAG AFTEN I PRÆSTØ
TORSDAG I FAXE LADEPLADS
NYE HOLD STARTER FRA
27. januar 2025
TILMELD DIG – OG SIKRE DIG EN PLADS
Tirsdag kl. 10-12 i Præstø
Torsdag kl. 18-20 i Præstø
Torsdag kl. 11-13 i Faxe Ladeplads
Du finder tilmelding længere nede…..
Du kan vælge mellem forskellige hold
Hold 1 Mandag kl. 10-12 Start 27. januar 2025 TILMELD
Sted: Præstø Multicenter – Yogasalen
Hold 2 Tirsdag kl. 10-12 Start 28. januar 2025 TILMELD
Sted: Præstø Multicenter – Yogasalen
Hold 3 Torsdage kl. 18-20 Start 30. januar 2025 TILMELD
Sted: Kulturhus Bernhard 1. sal
Alle AOF aftenskolehold har 12 mødegange à 2 timer
Ingen undervisning i vinterferie uge 7
Hold 4 Torsdage kl. 11-13 Start 30. januar 2025 – Egen skole
Sted: Huset 40, Faxe Ladeplads – info og prøvetime 30/1 kl. 11
– mere info og tilmelding kontakt mig tlf 61 60 34 05
klik på link “TILMELD” ud for hold og gå direkte til holdet hos AOF hvor du kan tilmelde dig og betale direkte.
Skulle et hold være fuldt booket (venteliste) ex. mandag eller tirsdag – så skriv dig på torsdagsholdet(hold 3), så finde jeg plads til dig der hvor du gerne vil træne. Og kontakt mig før eller når du er tilmeldt på tlf 61 60 34 05.
Tak fordi du valgte at få mere at vide om
Tai Chi Chuan & Qi Gong Hold i Præstø og Online
Hvad er Tai Chi
Tai Chi er det forkortede navn for Tai Chi Chuan der også skrives Taijiquan 太極拳.
Tai Chi Chuan består af korte og lange sekvenser af bevægelser, som kan bestå af fra 1-3 til 108 forskellige bevægelser der er sammenkædet i én lang flydende bevægelse.
Kendetegnet for Tai Chi er, at det udføres meget langsomt.
Der findes videnskabeligt baserede undersøgelser, der dokumenterer fremskridt for mennesker der dyrker Tai Chi – med astma, KOL og problemer med hjerterytme og fald hos ældre, bedre søvn, mindre stress og mange andre sundhedsmæssige fordele.
Tai Chi er også effektivt selvforsvar. Al træning foregår stående og kan laves siddende.
Man skal ikke ned og ligge på gulvet.
Hvad er Qi Gong
Qigong eller Qi Gong 氣功 (tidligere skrevet Chi Kung) er en fællesbetegnelse for et væld af kinesiske helbredsøvelser.
Tidligere var der få navngivne systemer, men i dag er der adskillige hundrede navngivne systemer. Qigong udøves for at opbygge kroppens indre energi, på kinesisk kaldet qi 氣, deraf navnet Qigong som betyder energiøvelser. Qigong er fundet i tekster der går over 4000 år tilbage og beskriver yang sheng 養生, at nære livet, et udtryk der første gang kendes i den meget tidlige daoistiske tekst Zhuang Zi. De omfattede både meditation, diæt og fysiske øvelser. Disse fysiske øvelser blev kaldt Daoyin 導引, at lede (den indre energi ved at) strække (lemmerne). Qi Gong træner man alene eller i grupper ofte med flow øvelser, der udføres mindfuldt med mange gentagelser, og fokus på åndedræt, sit sind og kroppens indre energi.
Qi Gong og Tai Chi styrker hinanden og derfor får man stort udbytte af at træne begge dele samtidig
Taichi Qigong – hænger sammen og er på samme tid ydre og indre træning.
Det styrker immunforsvaret, lungerne og dine indre organer. Gi’r bedre balance og øget kraft og overskud, forebygger og bearbejder stress og traumer og er effektiv selvforsvar og fitness for både din krop og dit sind.
4000 år tager ikke fejl
De første Qi Gong teknikker ses i skrifter fra Den Gule Kejser, der regere i Kina 2500 år før Kristus. Qi Gong og Tai Chi er en del af Traditionel Kinesisk Medicin og bliver brugt til forebyggelse og bekæmpelse af sygdomme i Kina sammen med vestlig medicin – den dag i dag.
Endelig kan Du lære Tai Chi Chuan og Qi Gong – Verdens mest populære træning til sundhed og selvforsvar – lige her i dit lokalområde og på din PC eller tv skærm
DETTE FÅR DU PÅ AFTENSKOLEHOLD:
12 undervisningsdage i alt – 24 timer
ALLE KAN VÆRE MED –
BEGYNDER OG ØVEDEDE
DU LÆRE:
GRUNDPRINCIPPERNE I TAICHI OG QIGONG
HVORFOR GØR VI SOM VI GØR, HVAD GAVNER DET O.S.V.
Lære at bruge dit åndedræt rigtigt.
Få balance i kroppen
Få ro i sindet og tankerne
Disse Taichi og Qigong teknikker bruges i træningen
BA DUAN JIN QIGONG
5 ELEMENT QIGONG
5 ELEMENT TEORI (TCM)
TAICHI 18 QIGONG SHIBASHI
YANG LOTUS TAICHI QIGONG
BAFA WUBU TAICHI FORM
TAICHI BASIC FLOW/EASY TAI CHI
TAICHI KORT FORM
TAICHI PUSHHANDS
SELVFORSVAR
MEDITATION OG MINDFULNESS
Underviser
Carsten Wang Jørgensen – med over 45 års erfaring i Japansk og kinesisk kampkunst og energi bevægelse. Herunder Karatedo, Aikido, Iaido, Kendo, Jodo, Tai Chi og Qi Gong
Jeg er interesseret - hvad gør jeg?
DU TILMELDER DIG ET HOLD HER DIREKTE TIL AOF – TRYK PÅ LINK
Hold 1 Mandag kl. 10-12 Start 27. januar 2025 TILMELD
Sted: Præstø Multicenter – Yogasalen
Hold 2 Tirsdag kl. 10-12 Start 28. januar 2025 TILMELD
Sted: Præstø Multicenter – Yogasalen
Hold 3 Torsdage kl. 18-20 Start 30. januar 2025 TILMELD
Sted: Kulturhus Bernhard 1. sal
Alle AOF aftenskolehold har 12 mødegange à 2 timer
Ingen undervisning i vinterferie uge 7
Hold 4 Torsdage kl. 11-13 Start 30. januar 2025 – Egen skole
Tilmelding og betal kursus hos AOF direkte ved hold info.
Registrer dig til mig her nedenfor og få nyhedsbrev
Du kan nu nedenfor udfylde og indsende tilmelding til mit gratis nyhedsbrev med info om Taichi, Qigong, kampkunst, events og kurser.
Og du kan nu eller efterfølgende gå direkte til min hjemmeside med link og info til de forskellige nye hold Til hjemmesiden
Tak fordi du brugte din tid at læse det hele og måske har fået lyst til at lære TaiChi og QiGong.
Ved tilmelding til nyhedsbrevet, modtager du gratis min guidede meditation som tak.
Med venlig hilsen
Carsten Wang Jørgensen